„A boldogsághoz nem vezet út, az út maga a boldogság.” Buddha
Utazz velünk!
Nézz szét oldalunkon és fordulj hozzánk bizalommal, ha bármi kérdésed van!
Jóga Szegeden! Mindenkinek, elvárások nélkül! Próbáld ki Te is!
Óráink
Gyere el hozzánk!
Hatha jóga
A jóga és ezen belül a Hatha jóga célja is a tudati folyamatok lecsendesítése.(Jogas csitta vritti nirodna) A Hatha a testen való uralom jógája, nem elsősorban a megvilágosodást célozza meg, hanem a testi lelki és spirituális egyensúly, és egészség létrehozását. A Hatha jóga gyakorlati módszer, testgyakorlásokon keresztül segíti a gyakorlót az önismeret, a testen és elmén való uralom elérésének az útján.
Kismama jóga
Ha betöltötted vàrandósàgod 12.hetèt, Te ès a kisbabàd is egèszsègesek vagytok, szeretnèl testben ès lélekben is kèszülni a nagy pillanatra,
vàrlak szeretettel!
Minden pènteken 8.30-10.00
Helyszín: Szeged, Honvéd tér 5/B 10-es csengő
Bejelentkezés: lotusyogaszeged.hu/idopontfoglalas
vagy
yogaloveszeged.hu/oraink
Az órán csak kényelmes ruházatra, van szükséged, minden mást megtalàlsz nálunk.
A kismama jóga az egyik lelgobb eszköz arra, hogy a testi/lelki vàltozások, kisebb nagyobb kellemetlensègek megèlèsèt tàmogassa segítse, hatàsait kompenzàlja.
Az àszanàkkal légzőgyakirlatokkal a tested készítited fel, a realaxációval, meditáció, a lelked hangolod rà a kisbaddal való új életre.
Mindezt egy olyan körben, ahol őszintèn ,tabuk nélkül beszèlhetsz minden tèged a vàrandósàgodat èrintő témàról, aggodalomról, elményről, benyomásról.
Fascia jóga
àról, aggodalomról, elményről, benyomásról.
Gerincjóga
A Gerincjóga rendszere a Hatha jóga eszköztárát használó modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása, megőrzése. Az órákon biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő ászanákkal dolgozunk, minden esetben figyelembe véve a gyakorló igényeit és határait. A Gerincjóga mint csoportos mozgásterápia az egész fizikumra pozitívan ható, bárki számára használható mozgásforma.
Yin jóga
Csend a zajban
Yin jóga
Ha egy olyan óratípust keresel aminek a fókuszában a meditatív tudatállapot megismerése, gyakorlása és alkalmazása áll, várunk szeretettel yin órán ahol alkalmad lesz kipróbálni.
Ha még nem volt részed ilyen megtapasztalásban ez remek alkalom egy első ilyen élményhez. Ha rendszeresen jógázol akkor pedig idő és tér lesz az eddigi tapasztalásaid tovább mélyítésére, vagy újak felfedezésére. Hisz az tér amivel dolgozunk azok az energiák amiket a gyakorlásban életre hívunk valóban elkalauzolnak minket a külső világunk zajából, feszített figyelméből, folyamatos cselekvő energiáiból, egy védett csendes zugba. Egy olyan helyre ahol a csend ami irányt mutat, a csend ami szól. A passzivitás megtapasztalása és megengedése az egyetlen cselekvés. Ehhez pedig a leghatékonyabban használható eszközöket hívjuk segítségül a meditációt a yin jógát, a mély szöveti szintű nyújtást, és a relaxációt. A gyakorlás során csupán néhány általában ülő vagy fekvő ászanával dolgozunk. A hosszan kitartott és átlélegzett ászanák a fizikai testünk ingerein keresztül hatnak a minket behálózó meridiánokra is. A meridiánokban áramló energiák pedig hatnak a belső szerveink működésére. Minél egészségesebb, teljesebb az áramlás ezeken a pályákon annál egészségesebb a testünk és ezáltal az elménk működése is. A lassú passzív csendes gyakorlás dinamikája ellenére képes nagyon intezív és sokrétű tesi és mentális tapasztalással élménnyel gazdagítani.
Prőbáld ki, és érezni fogod.
Női jóga
A nőijóga a Hatha jóga gyakorlatait alkalmazza célzottan a női test fizikai és mentális adottságait anatómiai sajátosságait maximálisan figyelembe véve. A gyakorlásra jellemző egy elmélyültebb megengedőbb belső figyelemre fokuszáló, a női energiákra összpontosító, azokat harmonizáló órafelépítés.
Dúla szolgálat
Love dúla
Dúlaként, anyaként, Nőket kísérek várandósságuk és a vajúdás szülés folyamatában, élményében. Egészségügyi alapképzettségem mellé szociálismunkás, családterapeuta és nőijóga oktató képesítést szereztem, ennek kapcsán szerzett több éves tapasztalatommal igyekszem gazdagítani a dúlaként végzett segítő tevékenységemet. Munkámmal, jelenlétemmel arra törekszem egy biztonságos és általuk eltervezett szülésélményhez segítem a hozzám fordulókat. Igény szerint a gyermekágyas időszakban is jelen vagyok.
Képzettségemet, tapasztalataimat arra használom, hogy érzelmi, fizikai kényelmet és biztonságot nyújtsak, hogy minden szükséges információval rendelkezz a számodra megnyugtató döntéseid meghozatalához. Szükség esetén segítem a kommunikációt, közted és a kórházi személyzet között. Képes vagyok támogatni, megerősíteni téged, és partnered, új perspektívákból megvilágítania körülményeket és lehetőségeket A vajúdás előrehaladását, segítő javaslatokkal, masszázzsal, relaxációval, testhelyzet megválasztásával és más kényelmet segítő módszerekkel igényed szerint segítem. Egyéb módszerekben előzetes egyeztetés után igényed szerint szívesen segítelek.
Keress bizalommal!
Telefonos egyeztetés után egy személyes talákozó keretében beszélünk a részletekről.
Serenity jóga
Serenity flow
Az óra két részből áll, könnyű pihentető jóga kellemes resztoratív típusú ászanákkal 30-40 percben, majd légzőgyakorlat, és meditáció/relaxáció, az óra második felében.
A gyakorlás célja, hogy megfelelő módon előkészítsük a mélyebb, hosszabb meditatív állapotot, melyben teljes egészében megpihen test és lélek egyaránt.
A gyakorlás során megismerheted, a pránajáma, a meditáció, és a relaxáció technikáit, melyek segítségével a vegetatív idegrendszeren keresztül hatékonyan tudjuk pozitív irányba módosítani szervezetünk alapvető fiziológiai, és mentális működését. A gyakorlás lehetőséget teremt arra, hogy a könnyed áramló mozgással összehangolódj a testedben és az elmédben zajló folyamatokkal. Ha létrejön ez a kapcsolódás, akkor már te magad leszel az, aki a számára megfelő irányba hatni is tud minderre. Merre visz ez az út? A csend különleges egyedülálló szigetére. De ne keresd a térképen, ez a hely benned van.Gyere próbáld ki, ha:
Kezdőként egészen könnyed átmozgató gyakorlásra vágysz.
Ha úgy érzed túl sok inger ér a mindennapokban, nem tudsz kikapcsolni. Ha zaklatott vagy, rosszul alszol. Ha egyre nehezebben koncentrálsz.
Ha minőségi időt szánnál önmagadra. Ha fontos a mentális egészséged is. Ha megpihennél a napi rohanásban.
Dinamikus Jóga
A dinamikus jóga folyamatos mozdulatokat és erőteljesebb pózokat tartalmaz. Célja a test
erősítése, rugalmasságának növelése és az állóképesség javítása. Általában intenzívebb, mint a hagyományos hatha jóga, mivel az egyes pózokat rövidebb ideig tartjuk, és nagyobb hangsúlyt fektetünk a légzés és a mozgás összhangjára. A dinamikus jóga remek választás lehet azoknak, akik szeretnék a jóga nyújtotta nyugalmat kombinálni a fizikai kihívásokkal.
Gerinc torna
A torna azok számára ajánlott, akik szeretnének tenni a gerincük egészségéért, akár már kialakult valamilyen panaszuk, akár csak megelőznék a problémákat. A speciális gyakorlatok célja a gerinc mobilizálása, a mélyizmok erősítése és az ízületek tehermentesítése. Rendszeres gyakorlással javul a testtartás, csökken a fájdalom és nő a mozgástartomány, így a mindennapi élet is könnyedebbé válhat. Gondoskodj gerinced egé szségéről, életkortól függetlenül!
Senior torna
A tornát kifejezetten az érett korosztály tagjai számára állítottuk össze, amely segít megőrizni a mozgékonyságot, az erőnlétet és a jó közérzetet. Kiméletes, de teljes testet átmozgató gyakorlatokat végzünk, figyelembe véve az egyéni igényeket és egészségi állapotot. A torna támogatja a mozgáskoordináció fejlődését, enyhíti a mozgásszervi panaszokat és fokozza a vitalitást.
A mozgás minden életkorban fontos és sosem késő elkezdeni!
Kismama torna
A kismama torna egy biztonságos mozgásforma, amely hozzájárul a fizikai és pszichés egyensúly megtartásához a várandósság idején. Olyan célzott gyakorlatokat végzünk, amelyek támogatják a várandósság során jelentkező panaszok enyhítését, a fzikai fittség fenntartását és felkészítik a szervezetet a szülésre. Kiemelt figyelmet fordítunk a légzőgyakorlatokra, medencealap izmainak erősítésére, a nagyobb izomcsoportok aktiválására és a gerinc
mobilizációjára.
Légy aktív a babavárás alatt is, támogasd tested változásait!
A tornán való részvételhez szakorvosi (szülész-nőgyógyász) engedély, javaslat szükséges. Időpont: hétfő 17.30-18.30
JÓGA
oktatóink
Ismerj meg minket!
Stúdiónk megnyitásakor elsősorban egy olyan helyet álmodtunk meg ahol bátran ismerkedhet mindenki a jógával, aki kedvet érez hozzá . Ahol bárki úgy érezheti pont annyira fiatal pont annyira fitt és pont annyira hajlékony, hogy bátran kipróbálja valamelyik óránkat.
Zergényi Zsuzsa
Gerincjóga-, Női jóga-, Yin jóga oktató
Jógaoktatóként nem az a feladatom, hogy meggyőzzem a gyakorlókat, hogy ez miért és mennyire jó, ezt mindenki saját maga fogja megélni, és megérezni. Én csak azt az utat szeretném megmutatni, amin ha elindul az ember és szép lassan továbbhalad, tudni fogja, hogy a legjobb amit tehet önmagáért, másokért, egy egészségesebb harmonikusabb életért.
Várok szeretettel mindenkit kezdő Gerincjóga óráimon.
Mottóm: Semmit nem veszíthetsz csak az izmaid merevségét.
Pánczél-Török Hajnalka
Hatha, Facia és Gyermekjógaoktató, stúdiónk masszőre
A jóga régóta az életem része. Imádom, mert a megnyugvásom. A tükröm és a tanárom. A kérdésem és a válaszom. A belső békém. Egészségessé, erősebbé és kreatívabbá tesz. Már egészen kicsi koromban tudtam, hogy valami különleges munkát szeretnék, és amiből sokat adhatok magamból. Ami boldoggá tesz. Imádom a gyerekeket és nem volt kérdés, hogy ők az én hivatásom. Gyorsan történik meg velük minden, agyukat számtalan inger éri és a szükséges pihenőidő nélkül kell az információ halmazt feldolgozniuk. Azt szeretném, ha egy pillanatra megállnának, és befelé figyelnének. Mivel én is anya vagyok, tudom, hogy a szülőkre a rohanás és a munka terhei nehezednek. Célom, hogy az esetleges stresszt gyermeki szinten levezethessék nálam.
Kósa Emília
Dinamikus Hatha jógaoktató,
A jógával 2017-ben kezdtem foglalkozni gyakorlóként, nagyon sokat tanultam a Sarasvati Oktatási Központban Dr. Kotroczó Anikótól, Hegedűs Zsolttól, Deepak Antwahltól.
Gyerekjóga oktatóképzésemet itt végeztem el Farkas Zsuzsinál, majd 2023-ban végeztem hatha jóga oktatóként Medvegy Gergelynél a Selfnessyoga Akadémián. Majd ezt követett egy yin jóga oktató képzés. 2023 őszén doin gyakorlatvezető képzést is elsajátítottam, így az indiai mellett, a kínai és japán öngyógyító technikákkal is kezdtem megismerkedni. Jelenleg a flow irányzattal ismerkedtek. A mozgás formák közül a tánc áll szívemhez közel, pontosabban a tánc, mint kifejezőeszköz. Míg kislány koromban a tánc számomra a belső utazást jelentette és az önmagammal való létet, addig felnőtt koromban többféle formáját kipróbáltam, úgy mint a tangót, felnőtt balettet és a hawaii táncot. Ez utóbbi elsősorban a hawaii masszázsok teljesebb és alaposabb elmélyítése érdekében. A jógán túl masszázsterapeutaként is tevékenykedem, elsősorban svédmasszázsokat, kismama
masszázsokat és hawaii kezeléseket végzek. A jógának és a hawaii szemléletnek köszönhetem, hogy különböző légzőgyakorlatokat megtanultam, hogy tudatosan figyelek a testem jelzéseire és igyekszem szeretettel közelíteni önmagam és mások felé és őszintén hiszem, hogy ezt képes vagyok másokkal megosztani.
Korom Andrea
Gyógytornászként és személyi edzőként abban segítek, hogy magabiztosabban, biztonságosan és örömmel mozogj, akár fájdalomcsillapítás, akár az erőnlét javítása a cél. A tornákon fontos számomra a figyelem, a precizitás, az egyéni különbségek figyelembevétele, emellett a jó hangulat is kiemelt szerepet kap. Meg adom azt a szakmai támogatás, amely segíti, hogy saját tempóban fejlődhess és az egyéni céljaidat elérd.
Energizál
A jóga segít változásokat elindítani életedben. Tulajdonképpen, ez a egyik legnagyobb erőssége. A megtapasztalt energiákkal pedig segít a test, szellem és az immunrendszer megfelelő edzésében.
Jó az agynak
Húsz perc jóga javítja az agyunk azon képességét, hogy gyorsan és hatékonyan dolgozza fel az információkat. Hosszú távon csak jól járhatunk vele
Stresszoldó
Szomorú vagy? Ülj lótuszülésbe.. Persze nem ilyen egyszerű, de tudományosan igazolt, hogy a jóga segít a negatív stresszel szemben.
Mi a legjobb benne?
Hogy a korosztály nem számít!
Erősít
Az izmok nem csak a jó külsőért, felelősek. Az izmaink védenek meg minket az izületi gyulladásoktól, hátfájdalomtól. Ha erőnléted jógával fejleszted, egyensúlyt és rugalmasságot is szerzel.
A test szépsége
Nagyon sokan küzdünk alacsony önbecsülési problémákkal, ha ezeket negatívan kezeljük, romló egészségünkkel fizetünk érte. A jóga megtanít, mik is az igazán fontos dolgok.
Tudatos jelenlét
A jóga egyik fontos része a jelenre figyelés. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres jóga gyakorlatok javítják a rekakcióidőt, memóriát és a koordinációt.
Rólunk mondták
Mit gondolnak akik már jártak nálunk?
Hasznos információk
Aktualitások
Travelyogi
TRAVELYOGI az úton, avagy útszéli kis filozofálgatás Mindig elképzeled, aztán legtöbbször gondosan megtervezed. És menetközben szépen rájössz, hogy ez a terv vagy kivitelezhető, vagy nem. Nagy tanúság ez, elfogadni, hogy ezt tervezted, de egész másképp lesz. ...
Mi történik veled, ha jógára jársz?
Mi történik veled, ha jógára jársz? Értékes időt töltesz a legfontosabb emberrel az életedben: MAGADDAL !!!!! Lecsendesedhetsz, kiszakadhatsz a folyamatos hajtásból, legalább arra a másfél órára, amíg gyakorolsz. Megtanulsz lazítani, fizikális...
Szolgáltatásaink
Amit még nyújtunk Neked:
Hangulatos környezet
Stúdiónk világos napsütötte gyakorló termében biztosítunk mindent, amire a gyakorlásodhoz szükség lehet. Nem kell hoznod kényelmes ruhán kívül semmit. Itt tartózkodásod alatt maximálisan gondoskodunk arról, hogy jól érezd magad.
Felfrissülés
Ha munka vagy egyéb program előtt térsz be hozzánk és lezuhanyoznál, felfrissülnél, biztosítunk neked tiszta törülközőt bőrbarát tusfürdőt, hogy ne kelljen ezt se magaddal hozni.
Lazítás
Minden óra után vendégünk vagy egy finom forró teára,vagy kávéra, hogy energikusan teljen a nap további része.
Kényelem
Ha ragaszkodsz a saját matracodhoz, hagyd nálunk nyugodtan, biztosítjuk a tárolását!
Környezetvédelem
Lehetőségeinkhez mérten, amiben lehet igyekszünk környezetbarát megoldásokat alkalmazni. Vegán tusfürdő , öko tisztítószerek, környezetbarát ajándékok
Elérhető könyvek és eszközök
A
Elérhetőségünk:
6723 Szeged, Murányi utca 4/B
Telefonszámunk:
Zsuzsa: +36 30 263 62 77
Hajni: +36 30 384 00 55
"Az ember nem azért él, hogy jógázzék, hanem azért jógázik, hogy teljesebb életet élhessen."
Weninger Antal
Nyitvatartásunk:
Órarend szerint. Ha csak beszélni szeretnél velünk, órák előtt és után 15 perccel már/még elérhetőek vagyunk, vagy keress minket telefonon.