Jógaóráink
Milyen típusú órákra jöhetsz hozzánk?
Aktuális órarendünk.
Tudnivalók első látogatás előtt.
Hatha jóga
A jóga és ezen belül a Hatha jóga célja is a tudati folyamatok lecsendesítése.(Jogas csitta vritti nirodna) A Hatha a testen való uralom jógája, nem elsősorban a megvilágosodást célozza meg, hanem a testi lelki és spirituális egyensúly, és egészség létrehozását. A Hatha jóga gyakorlati módszer, testgyakorlásokon keresztül segíti a gyakorlót az önismeret, a testen és elmén való uralom elérésének az útján.
Invisible
Mire számíthatok?
A 90 perces jógaóra ráhangolódással, kevés kezdő szintű légző gyakorlattal (pranajama) kezdődik, melyet egy hosszú bemelegítés követ, a sérülések elkerülése érdekében.
Óratípustól függően valamilyen napüdvözletet is gyakorlunk, majd különböző testtartásokat (ászanákat) végzünk , a légzésünkkel összhangban. Minden órán vannak sűrűn, és ritkábban gyakorolt elemek. Az órát egy kellemes levezető gyakorlatsorral, és relaxációval zárjuk. Óra alatt általában relaxációs zenét hallgatunk, ha ettől szeretnénk eltérni, kikérjük a gyakorlók véleményét.
Ha van kedved és időd, óra után egy kellemes teázásra invitálunk. Ha van kérdésed az órával, a jógával, vagy bármivel kapcsolatban, akkor nyugodtan felteheted, legjobb tudásunk szerint igyekszünk válaszolni.
Gerincjóga
A gerincjóga rendszere a hatha jóga eszköztárát használó modern mozgásterápia melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása megőrzése. Az órákon biztonságos az anatómiai alapmozgásokra épülő ászanákkal dolgozunk, minden esetben figyelembe véve a gyakorló igényeit és határait. A gerincjóga mint csoportos mozgásterápia az egész fizikumra pozitívan ható bárki számára használható mozgásforma, így az örömteli fejlődéss egész gyorsan tapasztalható.
Invisible
Mire számíthatok?
Rendszeres gyakorlással nő a vitalitás és az izmok izületek hajlékonysága állóképessége. Javítja a tartást a testtudatot, az emésztést és az általános közérzetet. Oldja a stresszt és növeli a magabiztosságot.
Az órákat mindig ráhangolódással és rövid átmozgatással tkezdjük. ezt követően mobilizáló erősítő gyakorlatokat végzünk amelynek különböző fokozatai között mindenki megtalálja a saját aktulis helyzetnek megfelelőt. a levezető gyakorlatok után pedig egy kellemes stresszoldó relaxációval zárjuk az órát.
A Gerincjóga három fő területre fókuszál:
- A helyes légzés elsajátítása
- A test fizikai állapotának javítsa.
- Stresszoldás és könnyebb relaxáció
Női jóga
A női jóga a Hatha jóga gyakorlatait alkalmazza célzottan a női test fizikai és mentális adottságait anatómiai sajátosságait maximálisan figyelembe véve. A gyakorlásra jellemző egy elmélyültebb megengedőbb belső figyelemre fokuszáló, a női energiákra összpontosító, azokat harmonizáló órafelépítés.
Invisible
Mire számíthatok?
– Helyreállítja a női szervek energetikai rendszerét.
– Erősíti a medence a gát és a has izomzatát
– Erősíti és mobilizálja a csípőt
– Tudatosítja a női szervekhez kacsolódó érzeteket érzéseket.
– Segíti önmagunk megismerését nőiességünk teljesebb megélését.
Árjegyzék
1 jógaóra : 2500 Ft
(Stúdiónkban csak készpénzes fizetésre van lehetőség)
Figyelem!!!! Új helyen nyitottunk újra!
MURÁNYI UTCA 4/B 1. EMELET 5 25-ÖS CSENGŐ
5 alkalom: 12000 Ft
, 
10 alkalom: 23000 Ft
(2300Ft / óra)
(MINDEN TIZENEGYEDIK BÉRLET MEGVÁSÁRLÁSÁNÁL EGY SZÓJAVIASZBÓL KÉSZÜLT FAKANÓCOS PILÁCS CANDLE VEGÁN GYERTYÁVAL KÖSZÖNJÜK MEG A HŰSÉGEDET!)
10 alkalmas bérlet mellé PEDIG:
aktuális havi ajándékunkért keresd fel facebook oldalunkat!
Órarend
Hétfő
---------------
19:00-20:15-Fascia jóga Hajnival
Kedd:
8:00-9:30- Hatha jóga Emilivel
---------------
16:30-18:00 - Nőijóga Zsuzsával
----------------
18:30-20:00 - Serenity Jóga Zsuzsával
Szerda
8:00-9:30 - Stresszoldó, tartásjavító jóga Zsuzsával
--------------
10:00-11:00 - Baba&Mama Jóga Zsuzsával
-------------
18:00-19:30 - Napzáró Gerincjóga Zsuzsával
Csütörtök:
16:30-18:00- Dinamikus Jóga Emilivel
-----------------
18:30-20:00- Yin Jóga Zsuzsával
Péntek:
08:30-10:00 - Kismamajóga Zsuzsával
---------------
16:30-18:00 - Hétzáró Gerincjóga Zsuzsával
HÉTVÉGE
----------------
VASÁRNAP:
17:00-18:30
Vasárnapi lazítás-stresszoldás Zsuzsával
Mikor jöhetsz?
Először jársz felénk?
Néhány hasznos információ.
-
Megközelítés infók : Cím: 6723 Szeged, Murányi utca 4/B 1.em 5
TömegközlekedésBuszok:77, 84,90,9F,90H, Víztorony térig közlekedik, ami nem túl hosszú séta kb (5 perc):11, 13, 84ATroli: Víztorony térig: 10, 19Villamos: 3, 3F, 4Autóval: Az egész környéken ingyenes a parkolás, és lehet is helyet találni. - Kérjük, hogy jelentkezz be, ha mégsem jössz, mondd le.
-
Az órák áltelában 90 percesek kivétel a Senior és Gyerek jóga, amik 60 percesek, és így a bérletek sem érvényesek rájuk.
-
Ne hagyd otthon kényelmes ruhád, minden egyéb eszközt (jógamatracot, meditációs párnát, jóga hevedert) biztosítunk.
-
Egy legging, tréning nadrág, vagy rövidnadrág egy pólóval, trikóval teljesen megfelelő. Zoknit, pulóvert is viselhetsz, ha fázósabb vagy. Edzőcipőre nincs szükség.
-
Érkezz pontosan, legjobb, ha 10-15 perccel kezdés előtt, ha tusolni szeretnél, akkor hamarabb.
- Az órák pontosan kezdődnek, és pontosan végződnek. Nem kell izgulnod, hogy esetleg hosszabb az óra, és elkésel máshonnan.
-
Lehetőséged van zuhanyzásra, ehhez tusfürdőt és törölközőt is biztosítunk.
- Óra után vendégünk vagy egy teára, szörpre, igény szerint.
Amit kérünk Tőled...
- Érkezz óra előtt legalább öt perccel. Az órát pontosan kezdjük,és pontosan is fejezzük be. Ha elkezdődött az óra bezárjuk az ajtót. (Ha öt percnél nem többet késel, kérünk, hogy szólj telefonon, és megvárunk. Ennél többet sajnos a pontosan érkezők kényelme érdekében nem tudunk várni.)
- Ahhoz, hogy kényelmesen jógázhass kérjük, hogy óra előtt már ne vagy csak könnyű ételt fogyassz.
- Kérjük, hogy hozz magaddal kényelmes öltözéket. Stúdiónkban lehetőség van átöltözésre, zuhanyozásra. Egy legging, tréning nadrág, vagy rövidnadrág egy pólóval, trikóval teljesen megfelelő. Zoknit, pulóvert is viselhetsz, ha fázósabb vagy. Edzőcipőre nincs szükség.
- Óra előtt, ha először jössz egy oktatóhoz, kérjük, hogy szólj, ha bármilyen egészségügyi problémád van. Nem tolakodni szeretnénk ezzel a kérdéssel, csak szeretnénk különösen figyelni Rád. Problémádat diszkréten kezeljük.
- Komolyabb egészségügyi probléma esetén (friss műtét, extrém magas vérnyomás, csípőprotézis használata, daganatos betegség, szívbetegség, stb..) kérjük kérd ki a kezelőorvosod véleményét a jógáról, hogy tudjuk mely gyakorlatok a kerülendőek számodra.
Elérhetőségünk:
6723 Szeged, Murányi utca 4/B
Telefonszámunk:
Zsuzsa: +36 30 263 62 77
Hajni: +36 30 384 00 55
"Az ember nem azért él, hogy jógázzék, hanem azért jógázik, hogy teljesebb életet élhessen."
Weninger Antal
Nyitvatartásunk:
Órarend szerint. Ha csak beszélni szeretnél velünk, órák előtt és után 15 perccel már/még elérhetőek vagyunk, vagy keress minket telefonon.